|
|
 
' N4 g# X" F! F f! l( N8 i0 e女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？9 Y4 @7 e5 i t# |* \0 T
, Y" D, V! N; U; m$ o卵泡期枸杞补血
# [- i+ _4 W$ b* F" `6 p, o' o- a, V4 s- Q$ m
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
5 B/ Y9 ?1 \* ]3 ~" S8 Z% h) o' v- Y6 s3 T) w; u1 ]5 c" x
排卵期丹参补血1 _4 [8 a- L7 m% k0 O- e
h- `; M% |9 W# d# h2 p要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
: E4 l8 y$ H5 i7 w3 `9 V3 e- X( d
8 _! y8 O9 S3 c% A黄体期熟地补血( A7 y! y; G9 Q2 d8 |
2 {8 d1 Q) \% B
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。" g5 y' V/ y3 q
8 w9 K2 ` {. _$ X8 ?经期肉桂补血
& f8 M! b* l8 Z; z5 d0 ? g f/ \ U
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！5 o4 q: D7 t! L$ C$ v' U
+ T; F$ b; [9 s- P5 W! l2 Z
孕期红枣补血
4 N: U$ n$ _0 ?/ Q4 Y% q* e6 w$ N0 Z, g5 O7 o
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。$ {. I+ f8 R q" J: U" ^
/ p8 s- [+ r* ^- t( @
哺乳期当归补血
C( V" F6 v& A9 C" S( `& m( B9 A( O
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
6 d2 J% A# T5 v8 d
5 n5 X S8 l: V" P+ v+ k月子期阿胶补血5 _0 x2 ]+ U' `# {4 F$ B
2 C8 u+ C! s' F2 J6 }3 j: z
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
